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習慣化のコツは「それくらい出来る!」レベルから

こんにちは。

事務改善アドバイザーの高倉 己淑です。

イキナリですが、私、

最近習慣化したことがあります。

それは、『腹筋』です!(笑)

腹筋


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イキナリ30回から始めない!

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運動不足が慢性化し、脂肪が揺れ動く肢体を見て、

8月から(正確には8/4から)始めたのです。

最初は1日10回

そして2週間が経った時に1日20回と増やし、

なんと今日からは『30回』です。(≧▽≦)

思考と行動は結構繋がっていて、

いつもと違う何かを「やってみる」事で

感じること、見えることがあります。

習慣化することでより感じれるのです。(^.^)

「食生活も変えてみようかな」

思ったり、

「えっ?それぐらいデキる」

思う程度から始めて徐々にレベルUPする

ことって、何にでも共通している事だな

と気づいたり。

逆に習慣化できなかった過去は、

イキナリ理想の形をしようとしていた

いきなりフィットネスに1時間

走る(ラン)、こぐ(自転車)、筋力UP(腹筋・背筋)

とか・・・

いやーーやっていないのに疲れますよね。

そういえば、先日「片づけ」の講座を受けた中でも

同じような話がありました。

「1回15分、最大4セットまでを目安に

毎日することから始めてください」


片づけ士、小松 易(こまつやすし)さん談

・・・・

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長いスパンで物事を捉える

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イキナリ、やりすぎては続かないのですよね。

でも、一念発起して「やる!」と決めた時って

なんだかテンションも上がっているので

エネルギッシュにしちゃいそうになるのです。

でもその瞬発力より、

「持続力」「継続力」の方が大事なんですよね。

長いスパン(期間)で物事を捉える!

体感することで、

本当の意味もわかってきます。

ビジネスの上でも同じような場面は

たくさんあるのではないでしょうか。

プライベートの事でも、

今までの自分がしなかった事を

始める
ことで、

ビジネスにも繋がるような

ヒント、キッカケを

「頭」や「言葉」ではなく、

『体感』したことによって、物事は色んなことで

リンクしているのだとより感じます。



今日から9月!!

あなたも何か自分が今までしなかったことを

始めてみませんか?(^^)/



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